このページでは、過去にテレビ番組で紹介されたウエストくびれを作るダイエット、エクササイズ、ストレッチの方法をご紹介していきます。
産後太りの解消やウエストのくびれ作りに効果があるとして、『王様のブランチ』や『はなまるマーケット』などで取り上げられた8の字エクササイズという方法ご紹介します。8の字エクササイズは、中垣葉子さんというトレーナーの方が考案されたエクササイズです。体のさまざまな部分を8の字を描くように動かすことによって...
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骨盤の歪みを矯正しながらウエストのくびれを作ることができる美腰エクササイズという方法をご紹介します。このエクササイズはSHINOさんという方が開発され、金スマやソロモン流などのテレビ番組でも放送されました。美腰エクササイズはものすごく簡単です。立った状態で足を肩幅に開き、腰をゆっくりと回すだけ。こう...
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『ザ・ベストハウス123』というテレビ番組で紹介されたウエストくびれを作る筋トレ方法をご紹介します。この方法は、多くのモデルや芸能人などを顧客に持つ横手貞一朗トレーナーが考案した横手式腹筋というトレーニングです。横手式腹筋は、腹式呼吸をして筋肉に酸素を取り込みながら行なうのがポイント。鼻から息を吸い...
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スポーツストレッチングトレーナーの兼子ただしさんが、テレビ番組『Oh!どや顔サミット』でウエストをくびれさせるストレッチ方法を紹介してくれました。兼子ただしトレーナーは、正しいS字姿勢を広めるためにテレビ番組によく出演されています。キャラも立っている方なのでご存知の人も多いと思います。兼子トレーナー...
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オチョダイエットとは、以前テレビ番組で紹介されて話題になったエクササイズのことです。ダイエットトレーナーの進藤学（しんどう がく）さんが開発された方法です。進藤さんはダイエットトレーナーの他に俳優としてミュージカルなどにも出演しているといいます。また、アルゼンチンタンゴの講師の資格を持ち、プロのダン...
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以前テレビで紹介され話題になったワインオープナーダイエットについてご紹介します。ワインオープナーダイエットはウエストまわりを引き締めくびれを作るために開発されたエクササイズです。考案者は竹田純（たけだ じゅん）さんというフィットネスインストラクター。バレエダンサーやモデルとしても活躍するイケメンです...
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