ワインオープナーダイエット やり方 効果

ワインオープナーダイエットとは?

以前テレビで紹介され話題になったワインオープナーダイエットについてご紹介します。
ワインオープナーダイエットはウエストまわりを引き締めくびれを作るために開発されたエクササイズです。

 

考案者は竹田純(たけだ じゅん)さんというフィットネスインストラクター。バレエダンサーやモデルとしても活躍するイケメンです。
竹田さんは「シリトレ」と呼ばれるヒップアップ・エクササイズでも注目を集めている方で、今までに5千人以上の指導実績のある人気トレーナーです。

 

ワインオープナーダイエットの効果

このエクササイズはウエストまわりの引き締めに効果があります。お腹以外にもお尻、背中、太ももの脂肪を落とし引き締める効果も!

 

ワインオープナーダイエットのやり方

姿勢を正して立ち、両足のかかとをつけてつま先を少し開きます。
この状態からひざを曲げて、両手を斜め上にあげます。このときのポーズがワインオープナーの形に似ていることからこの名前になったそうです。
ワインオープナーの体勢から両手を下げて、同時にひざを伸ばしてつま先立ちになります。脚を閉じるときは内股に空のペットボトルを挟んで、それを潰すようなイメージで行ないます。内股とお尻にキュッと力を入れる感じです。
この上下運動を8回3セット行ないます。

 

手軽に行なえるエクササイズなのでぜひ実践してみてください。

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