ウエスト くびれ 腰回し 効果

ウエストくびれを作る腰回しのやり方や効果について

腰を回すだけでウエストにくびれを作ることができる腰回しという方法をご紹介します。

 

この方法は本当に簡単で腰をただグルグル回すだけ。グルグル腰を回すことで骨盤が矯正されウエスト周りがキュッと引き締まるのです。

 

その原理を簡単に説明しますね。女性は男性よりも骨盤が歪みやすいといわれていて、女性の約70%が骨盤に歪みがあるというデータもある程です。

 

骨盤が歪むと本来無かったはずの場所に空間ができてしまい、その位置に内臓が下がってきてしまいます。下がった内臓がもともとあった場所には脂肪がついてしまい体型がくずれる原因になるのです。

 

腰回し効果

腰回しをして骨盤が矯正されると、内臓が本来の場所に戻り正常に働くようになります。その結果、基礎代謝がアップしてウエスト周りの余分な贅肉がとれていくのです。

 

ウエストくびれを作る腰回しのやり方
  1. 肩幅に足を開いて、腰に手をあてます。
  2. 上半身を動かさずに腰をゆっくりと右回りに回していきます。1周5秒くらいかけるようにしましょう。
  3. 右に10回まわしたら左回りに10回まわします。

 

これを1日10分を目安に行ないます。
1ヶ月もすると徐々に効果が現れてくるはずです。

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