5秒で痩せるウエストくびれストレッチ

5秒で痩せるウエストくびれストレッチ

たった5秒でウエストをにくびれを作る方法があるのをご存知ですか?
ストレッチの専門家として有名な兼子ただしさんが提唱する方法です。

 

以前、テレビ番組で紹介され大きな反響を呼びました。
その番組で、女性タレントや女子アナウンサーの方たちが実際に実践したところ、なんと本当に5秒間で6センチもウエストが細くなったのです。

 

この方法は魔法でも何でもありません。硬くなっているお腹の筋肉を柔らかくすることでウエストが引き締まるのだといいます。

 

5秒で痩せるくびれストレッチのやり方

5秒で痩せるウエストくびれストレッチのやり方をご説明します。

 

  1. 立ち上がった状態で両手をお腹に当てます。
  2. 首を後ろに曲げて天井を見上げます。
  3. そのまま腰をゆっくりと反って、お腹の筋肉を伸ばしていきます。
  4. 5秒間止めて、ゆっくりと元の体勢に戻ります。

 

以上です。

 

この他にも別のテレビ番組で紹介されていた方法もご紹介します。

 

  1. 両手を足の付け根に置きます。
  2. そのまま顔は正面を向いたまま上半身を45度倒します。
  3. ひざを軽く曲げて5秒間キープ。
  4. ひざをまっすぐに戻して、前屈をします。
  5. 体をまっすぐに起こします。

 

以上です。

 

余談ですが、ウエスト部分にある骨は背骨だけです。
ですので、くびれを作ろうと思えば努力次第でいくらでも細くなるのです。

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