熊田曜子 腹筋 くびれ ダイエット

熊田曜子の腹筋くびれダイエット

タレントの熊田曜子さんといえば元グラビアアイドルで、キュッとくびれたウエストの持ち主として知られています。ちなみにスリーサイズは上から92-56-84だそうです。

 

これだけのボディがあれば世の男性たちを虜にできるのではないでしょうか?
ということで熊田曜子さんのくびれダイエットの方法をご紹介します。

 

まずポイントは、私生活の中にさまざまなエクササイズを取り入れることです。自分の普段の生活の中にエクササイズを積極的に取り入れることで、筋肉が引き締まり基礎代謝がアップします。

 

熊田曜子さんが実際に行なっている方法としては、歩いているときにお腹の内側の筋肉を意識すること。足を踏み出すときに少し力強く持ち上げることで下腹に効果があるのだといいます。これは大腰筋(だいおうきん)や腹横筋(ふくおうきん)を使っているのでしょう。

 

それから椅子に座っているときに、ときどきお尻を浮かせて10秒ほどキープするのだとか。この運動はヒップアップや太ももの引き締めに効果があります。ウエストはバストとヒップの比率ですからウエスト以外の部分を意識することも重要なのです。

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