杉本彩 スタイル 維持 秘訣

杉本彩のスタイル維持の秘訣について

女優でタレントの杉本彩さん。いくつになっても美しい体のラインがをしていらっしゃいますよね。おそらく相当な努力をされているはず。
ということで、このページでは杉本彩さんのスタイル維持の秘訣についてまとめてみました。

 

ダンス

杉本さんのスタイルの良さのルーツはやはりダンスでしょう。
ダンスは10年以上やってるそうで、社交ダンス、アルゼンチンンタンゴ、バレエ、エアロビクスなどジャンルも様々。それからダンスエクササイズで有名なコアリズムも行なっているといいます。

 

加圧トレーニング

加圧トレーニングとは、腕や脚の付け根にベルトを巻いて行なう筋トレのことです。
ベルトで締め付けて血の流れを制限することで、毛細血管の先まで血液を行き渡らせ筋肉を活性化させる方法です。
杉本さんはダンスの先生にすすめられて加圧トレーニングを始めた結果、1ヵ月半でウエストの引き締めやヒップアップにかなりの効果があり、それ以来ずっと続けているといいます。

 

スポーツストレッチ

スポーツストレッチとは、インナーマッスルに刺激を与えながら行なうストレッチのことです。身体が柔らかくなるだけじゃなく、姿勢も良くなりダイエット効果も期待できます。
杉本さんはスポーツストレッチ以外にも、私生活での何気ない動きの中でインナーマッスルやストレッチを意識しているといいます。座っているときに背筋を伸ばしたり、物を拾うときにひざを伸ばしてストレッチをしながら拾ったり。こういった普段の意識が大切だといいます。

 

食事

食事はしっかりと食べるそうです。炭水化物も大好きなんだとか。
筋トレやダンスを行なっているので基礎代謝が高く、食べても太りにくい体質になっているのでしょう。ただし、間食は一切しないといいます。

 

 

以上が杉本彩さんのスタイルキープの秘訣です。
運動をして太りにくい体質になることが重要だということがよくわかりました。
身体を動かすのが好きな人はぜひ参考にしてみてください。

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