ウエスト くびれ 道端ジェシカ エクササイズ 動画

道端ジェシカのウエストくびれエクササイズ!

健康的でメリハリのあるボディラインが印象的な道端ジェシカさん。ファッションモデルであり、F1ドライバーのジェンソン・バトンさんの妻としても有名ですね。
そんな彼女のスタイルに憧れている女性も多いと思いますので、このページでは道端ジェシカさんのくびれエクササイズの方法をご紹介いたします。

 

ジェシカさんはスタイルを維持するための秘訣として、日々の運動と体幹を意識することが大切だと考えているそうです。

 

体幹とは身体の軸である胴体部分のことで、この部分を鍛えるトレーニングのことを体幹トレーニングと呼びます。
体幹トレーニングは、主に体幹の深層部にあるインナーマッスルを中心に鍛えます。インナーマッスルは身体の表面に付いているアウターマッスルに比べて筋肉自体が小さいので、鍛えても身体がたくましくならないのが特徴です。
この他にも体幹を鍛えるとバランス感覚が良くなったり、太りにくい体質になるなど嬉しいメリットがたくさんあります。

 

道端ジェシカのエクササイズ動画

下の動画は道端ジェシカさんが実際に行なっている体幹トレーニングです。
主にウエストくびれとヒップアップに効果のあるエクササイズメニューが組まれています。

 

 

 

 

2日に1回くらいのペースで行なうといいでしょう。

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