ウエスト くびれ 基礎知識

ウエストくびれの基礎知識について

ここではウエストのくびれ作りに役立つ情報やダイエットに関する基礎知識などをご紹介していきます。

ウエストくびれの基礎知識記事一覧

女性のウエストの測り方とくびれの位置

くびれを作るときには、まず自分のウエストのサイズを知っておく必要があります。鏡で自分のウエストラインをチェックすることは重要ですが、それを数値として確認することも重要なのです。ウエストの位置は一番くびれている場所になります。立った状態で上半身を横に傾けてください。傾けた側にできる最もくびれている場所...

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理想的なウエストくびれとは?スリーサイズの黄金比率

ウエストにくびれを作るためにエクササイズなどを行なうわけですが、理想的なウエストのくびれとはを明確にイメージできていますか?おそらくほとんどの方が憧れのモデルさんをイメージしたりする程度だと思います。理想とするウエストサイズを数値として覚えておけば、あとはそこに向かって頑張るだけですから効果も出やす...

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くびれと妊娠力の関係!妊娠中はくびれがなくなる?

男性はウエストのくびれた女性を本能的に好むそうです。バーナビー・ディクソンという学者によれば、女性のくびれには妊娠のしやすさと深い関係があるといいます。どんな因果関係があるのかはわかりませんが、ウエストがくびれていない、いわゆるズンドウ体型の女性ほど妊娠する確立が減っていくのだとか。また、くびれがな...

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中年太りを解消してくびれを取り戻す方法

中年太りでウエストのくびれが消えていったという人は多いです。中年太りは平均すると40代前後から始まります。早い人だと30代半ばあたりでオバチャン体型になってしまう人もいるので心当たりのある人は早めに対策をした方がいでしょう。中年太りの原因中年太りは基礎代謝の低下と生活習慣の変化が主な原因です。基礎代...

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下腹ぽっこりの原因は?

下腹のポッコリが気になるという人はけっこう多いと思います。でも、その原因はいろいろとあるので対策方法もさまざまなんです。下腹がぽっこりする主な原因と解消法について以下にまとめてみました。下腹部の筋力が弱い下腹の筋力が弱いとお腹の脂肪や内臓などを支えきれずに前に出てきてしまいます。この場合は下腹部の腹...

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くびれを作る女性ホルモン エストロゲンとは?

ウエストくびれ、バストアップ、ヒップアップなど女性らしいボディラインを作るために欠かせない女性ホルモンがあります。エストロゲンという女性ホルモンです。エストロゲンは卵巣から分泌される女性ホルモンで、健康な女性であるほど多く分泌されます。エストロゲンが分泌されると、くびれなどの体のラインが美しくなるだ...

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胴長はくびれやすい?胴長の改善方法

胴体が長いとウエストのくびれが作りやすいという事実をご存知でしょうか?胴体とは厳密には肋骨から骨盤にかけての長さのことをいいます。この部分には内臓が収まっているので胴体が長い方が内臓が収まりやすいのです。逆に胴体が短いと内臓が収納されるスペースが少ないために横に広がってしまいウエストがくびれにくいと...

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S字ラインのくびれの作り方

S字ラインとは、女性の身体を横から見たときに最も美しく見えるボディラインのことです。S字の上の半円がバスト部分、そしてウエストのくびれがS字の中心、S字の下の半円がヒップになります。厳密には肩とヒジの真ん中の高さにバストが、ヒジを曲げた位置にウエストのくびれが、身長のちょうど半分の高さにヒップがくる...

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骨盤の歪みを簡単にチェックする方法

骨盤(こつばん)とは、上半身と太ももをつなぐ骨のことです。骨盤は、仙骨(せんこつ)、寛骨(かんこつ)、尾骨(びこつ)の3つの骨で成り立っています。人間は二足歩行なので、普通に生活しているだけで骨盤に負担がかかってしまいます。さらに姿勢や歩き方が悪かったりすると骨盤が歪んでしまうのです。骨盤の歪み方は...

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くびれと寸胴骨格|男性と女性の骨格の違い

ウエストにくびれがなくて、男性のような寸胴な骨格に悩んでいる方も少なくありません。くびれは、バストとウエストとヒップとの差によってできるものですので、例えばウエストがいくら細くても、それと同じくらい骨盤の幅が狭ければくびれはできません。要するに骨格が大きく関係しているということです。男性と女性の骨格...

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くびれを作るには骨盤の大きさが重要?骨盤が狭い場合

ウエストとヒップの幅に差がないと、くびれはできません。くびれを作るには細いウエストと幅広いヒップが必要なのです。ですが、ヒップの幅は骨盤の大きさに関係しています。もともと骨盤が大きい人はお尻が大きいので、ウエストがくびれやすいということです。逆に骨盤の幅が狭い人はくびれができにくいと言えます。では、...

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反り腰とくびれ

腰を後ろに反った姿勢を反り腰(そりごし)と呼びます。お尻が突き出ていることから出っ尻(でっちり)とも呼ばることもあります。反り腰は一見するとヒップアップしているように感じますが、それは間違いです。ヒップアップとはお尻の筋肉によって丸みがある状態で、腰を反らしてお尻を持ち上げているわけではないからです...

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猫背とくびれについて!ぽっこりお腹をクビレディで改善

「痩せてるのにお腹だけぽっこりしてる…」という悩みを持っている方に多いのが猫背です。猫背とは背中を丸めて顔を前に突き出した姿勢のことで、見た目の悪さに加えてさまざまなデメリットがあり、その結果ウエストのくびれをなくす原因にもなります。猫背は体に力が入っていない状態です。だらーんとした楽な姿勢というこ...

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