猫背 くびれ ぽっこりお腹 クビレディ

猫背とぽっこりお腹とくびれの関係

「痩せてるのにお腹だけぽっこりしてる…」という悩みを持っている方に多いのが猫背です。
猫背とは背中を丸めて顔を前に突き出した姿勢のことで、見た目の悪さに加えてさまざまなデメリットがあり、その結果ウエストのくびれをなくす原因にもなります。

 

猫背は体に力が入っていない状態です。だらーんとした楽な姿勢ということです。
この状態がクセになると、筋肉が使われずに衰えていきます。さらに肋骨が下にさがっていき、それに押されるように内臓も下腹部に垂れ下がってしまいます。こうしてポッコリお腹ができあがるのです。

 

お腹がぽっこりするだけじゃなく、バストやヒップも垂れ下がってきます。
背中が丸まるので胸が垂れるのはイメージしやすいはずです。
お尻に関しては、猫背になると骨盤の上側が後ろに傾きます。するとお尻が垂れてぺたんと扁平になります。太ももとの境目がわからなくなってしまい、まるでお年寄りのお尻のようになってしまうのです。

 

猫背による見た目のデメリットをまとめました。

  • 顔が前に突き出る
  • 胸が垂れ下がる
  • 肋骨が下がるのでウエストの位置も下がる
  • お腹がぽっこりする
  • お尻がペタンと薄くなり垂れ下がる

 

もうウエストのくびれどころではありませんね。
ですが、逆に猫背を改善すれば、バストアップやヒップアップのほか、ウエストのくびれが上に移動するなど、さまざまなメリットがあると言えるでしょう。

 

猫背やぽっこりお腹を改善するには?

猫背を改善する前に、まずは猫背にならないように普段の姿勢に気をつけましょう。
椅子に座るときは骨盤を立てて、頭のてっぺんからヒモで真上に引っ張られているようなイメージで背筋をピンと伸ばしアゴを引きます。

 

家で床に直接座るときは、とくに背中が丸まりやすいので気をつけましょう。
あぐらをかく際にも背筋をピンと伸ばすように意識してください。

 

この姿勢を習慣にするためにおすすめなのが「クビレディ」というグッズです。
お腹のインナーマッスルを効果的に鍛えることができるので、くびれを作りながら猫背が自然に改善します。
クビレディの効果に関しては下のページをご覧ください。

クビレディの効果

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