ベリーダンス くびれ 効果 期間

ベリーダンスの効果!くびれるまでの期間などについて

ベリーダンスとは中東のアラブ諸国で発展したダンスです。お腹をくねらせたり腰を振るわせたりするエレガントで情熱的な動きが特徴です。

 

ベリーダンスは腰やお腹を中心に動かすので、ウエストがくびれるダンスとしてダイエット目的で始める女性もたくさんいます。実際に女性らしい美しいボディラインができるといいます。

 

ベリーダンスを始めてからウエストがくびれるまでの期間は、だいたい1ヶ月から3ヶ月くらいといわれてます。普段の生活では使わない腰周りや背中の筋肉を使うので、ウエストが引き締まりくびれができるのです。実際には1週間も行なえばくびれを実感できると思います。

 

ベリーダンスはお尻を持ち上げるような動作もするのでヒップアップにも効果的です。キュッとお尻が持ち上がることで女性らしいボディラインができてウエストのくびれがひときわ目立つようになります。

 

また、インナーマッスルを鍛えることができるので基礎代謝がアップします。1年も続けていると太りにくいリバウンドしにくい体を手に入れることができるでしょう。

 

ベリーダンスは始めたい方は、まずは家の近くに教室がないか調べてみてください。通える場所に教室がなかった場合は初心者用のDVDから始めてみるといいと思います。

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