レゲエダンス ダイエット 効果

レゲエダンスのダイエット効果について

レゲエミュージックの独特のリズムに合わせて踊るレゲエダンスはウエストのくびれを作るのにピッタリです。

 

足を大きく開き中腰になり腰を回したり前後に激しく動かしたりするのが特徴。この腰の動きがウエストの引き締めにすごく効果があります。ですので、レゲエダンスは有酸素運動で汗を流すというよりもウエスト周りの筋肉を鍛えるといったほうがいいでしょう。

 

ウエスト周辺の筋肉が鍛えられると引き締め効果でくびれができるだけではなく、基礎代謝もアップしますので太りにくい体になることができます。

 

レゲエダンスのダイエットDVD

レゲエダンスを始める場合は、近所にレッスンをしている教室などがあったら見学にいってみるといいでしょう。またはレゲエダンスのダイエットDVDも発売されているのでチェックしてみてください。

 

おすすめのレゲエダンス・ダイエットのDVDはこちらです。
ダンス・スタイル・ダイエット シェイプアップ・レゲエ編 [DVD]

 

日本を代表するレゲエダンサーのKIYOさんがレクチャーするダイエットDVDです。
レゲエダンス以外にもストレッチや筋トレ方法も収録されています。

 

レゲエダンスはセクシーさもアップするので色気を出したい方にはとくにおすすめです。

オススメ! くびれ整体
全身整体コース(専用LP)

国内外に260店舗以上を構える整体業界の最大手『カラダファクトリー』。骨盤の歪みや開きを整えることでウエストをシャイプ。ポッコリお腹をその場で解消できる即効性NO.1の方法です。くびれに加えてヒップアップにも効果的。腰の位置が高い脚長美人を目指したい方にはとくにオススメです。 詳しくはこちら


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