肩甲骨回し バストアップ やり方

バストアップ効果のある肩甲骨回しのやり方や効果

バストアップに効果のある肩甲骨回しという体操をご紹介します。

 

ちなみに肩甲骨というのは背中の左右についている骨です。腕を動かすときに使います。

 

今回ご紹介する体操は、肩甲骨を回すことでその周辺の筋肉を柔らかくして、血行やリンパの流れを促し代謝をアップさせるというものです。さらに姿勢がよくなるのでバストアップ効果があるのです。

 

肩甲骨回しのやり方

やり方はとても簡単。
椅子に座り、両手ををバンザイします。手はブーに軽く握っておきましょう。
この体勢から肩を前に100回、後ろに100回まわしていきます。

 

最初は少ない回数からでもいいので毎日やるようにしましょう。メリハリボディで知られるタレントの熊田曜子さんはこの肩甲骨回しを毎日300回行なっているそうですよ。

 

肩甲骨回しの効果

肩甲骨回しはバストアップや代謝アップ以外にもいろいろと良い効果があります。たとえば肩こり。この体操を行なうことで肩の筋肉がストレッチされ肩こりが改善されるのです。

 

それから背中の筋肉が凝り固まると、顔の筋肉がたるんだりほうれい線が目立ったりと老け顔になるといわれています。肩甲骨回しは背中の筋肉を柔らかくしてくれるので、老け顔が解消されるという効果もあるのです。

 

ぜひ実践してみてください。

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