バストアップ 食べ物 飲み物

バストアップに効く食べ物と飲み物について

ウエストをよりくびれて見せるためにバストアップの方法についてもご紹介しています。
このページでは胸を大きくしてくれる食べ物や飲み物についてお伝えします。

 

バストアップに効く食べ物

胸を大きくするにはエストロゲンという女性ホルモンが重要です。エストロゲンはバストの脂肪を増やしたりコラーゲンの生成に働きかける効果があるのです。

 

このエストロゲンの分泌を高めてくれるのがボロンという栄養素。キャベツなどに多く含まれています。ということでバストアップに効果のある食べ物はキャベツです。グラビアの女の子がよくバストアップの秘訣として「キャベツを食べること」と話してしるのはボロンを摂取するためだったんですね。

 

バストアップに効く飲み物

エストロゲンによく似た化学構造を持つ栄養素として大豆イソフラボンがあります。このことから大豆イソフラボンを摂るとバストアップに効果的だといわれています。大豆イソフラボンは豆乳から摂取することができます。ですのでバストアップに効く飲み物は豆乳です。

 

豆乳は食事の前に飲むようにしましょう。食前に飲むと血糖値の上昇や脂肪や糖質の吸収を抑える働きがあるからです。

 

また、豆乳はカロリーが以外と高いので飲みすぎには注意して、就寝前には飲まないようにしてください(太ってしまうので)。

 

大豆イソフラボンは過剰摂取にすると生理不順が起こるので摂取量は1日75mgくらいまでにしましょう。200mlの紙パックの豆乳に含まれている大豆イソフラボンは30〜70mgですので、1日1本飲めば十分ですね。

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