ヒップアップ ウエスト くびれを作る 方法

ヒップアップでウエストくびれを作る方法について

美しいボディラインとはただ痩せていれば良いというわけではありません。

 

俗に言う「ボンキュッボン」のメリハリボディこそ目指すべき女性らしいボディだと思います。ウエストを引き締めるのと同時に、バストアップやヒップアップをすることでクビレを際立たせることができるのです。

 

ヒップアップのやり方やお尻を大きくする方法などを以下のページでご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。

ヒップアップでウエストくびれを作る方法記事一覧

お尻を大きくする方法

お尻を大きくするといっても脂肪をつけるわけではありません。ここで言う大きいお尻というのはブラジル人女性のような丸くてキュッと上がったヒップのことです。ブラジルでは美尻を競うコンテストがあるほどお尻の大きな女性が人気だといいます。もちろん日本人は南米の女性たちとは骨格が違いますから、あそこまでの大きな...

≫続きを読む

ヒップアップに効果的な筋トレ方法!毎日やるの?

お尻をキュッと持ち上げるためにはお尻の筋肉を鍛える必要があります。鍛えるとヒップアップ効果のある筋肉は主に、大殿筋(だいでんきん)、中臀筋(ちゅうでんきん)、小殿筋(しょうでんきん)の3つです。大殿筋はお尻の表面にある一番大きな筋肉です。この筋肉が弱いとお尻が全体的に垂れ下がってきます。中臀筋と小殿...

≫続きを読む

寝ながらできるヒップアップの筋トレエクササイズ

寝ながらできるヒップアップの筋トレ方法をご紹介します。家でテレビを見ているときなどに軽い気持ちで行なえる方法です。まずは横向きで行なうエクササイズから。ヒップアップ・エクササイズ@横向きにまっすぐ寝そべります。この体勢から上側の足をヒザを伸ばしたまま3秒間かけて上に持ち上げます。3秒間かけて足を下ろ...

≫続きを読む

ヒップアップ・ウォーキング!お尻が垂れない歩き方

残念なことに女性のお尻は加齢と共にどんどん垂れ下がっていきます。一般的には20代後半からお尻の垂れ下がりだすといわれていて、ボディラインが崩れてくるのは意外と早いものなのです。女性が歩いているときの後ろ姿を男性が見たときに、お尻の一番ボリュームのある位置が上の方にあると魅力的だと感じるそうです。これ...

≫続きを読む

お尻の引き締めストレッチのやり方

ストレッチの目的は筋肉を柔らかくすることです。お尻の筋肉を柔らかくすると筋肉を柔軟にし稼動範囲を広げてくれます。そうすることでお尻の筋トレ効果が高まり結果的にお尻が引き締まるのです。お尻の引き締めストレッチ@床に座った状態で左足を伸ばし、右足はヒザを立てて左足の外側へ脚が交差するように置きます。手で...

≫続きを読む

骨盤矯正でヒップアップ!

骨盤とは上半身と脚をつなぐ腰の部分の骨のことです。この骨盤はウエストのくびれやヒップアップと大きな関係があります。骨盤がゆがむとウエスト周辺の臓器が下がってきてしまい、臓器がもともとあった場所にに脂肪がついてしまいます。さらに骨盤は真っ直ぐに立っている状態が正常なのですが、前に倒れていたり後ろに倒れ...

≫続きを読む

お尻を大きくしたい!シリトレのやり方

女性らしいボディラインを作るにはウエストとヒップのメリハリが重要です。ということで、このページではお尻を大きくするエクササイズをご紹介したいと思います。お尻に筋肉をつけてプリッとした丸みのあるヒップラインを作ることがお尻を大きく見せるポイントです。そこでご紹介したいのが、美尻作りのスペシャリストとし...

≫続きを読む


エクササイズ 簡単な方法 芸能人の方法 ダンス バストアップ ヒップアップ グッズ