ヒップアップ ウォーキング お尻 垂れない 歩き方

お尻が垂れない歩き方について

残念なことに女性のお尻は加齢と共にどんどん垂れ下がっていきます。
一般的には20代後半からお尻の垂れ下がりだすといわれていて、ボディラインが崩れてくるのは意外と早いものなのです。

 

女性が歩いているときの後ろ姿を男性が見たときに、お尻の一番ボリュームのある位置が上の方にあると魅力的だと感じるそうです。これぞまさにヒップアップ効果です。

 

ということで、ここではお尻が垂れない歩き方についてご紹介します。

 

ヒップアップ・ウォーキングのやり方

ヒップアップ効果のあるウォーキングのやり方は簡単です。
姿勢を正してヒザを伸ばして歩くだけ。

 

ヒザを伸ばして脚を前に出します。このとき普段より少し歩幅を広くするとヒップアップにさらに効果的です。
出した脚はかかとから地面につけます。そしてつま先でしっかりと地面を踏み出しましょう。かかとで着地してつま先で踏み出すというのを意識してください。足の裏全体を使うようにするのがお尻を垂れさせないためのポイントです。

 

地面を踏み出すとき、太ももの裏の筋肉を使っていることを意識しましょう。太ももの裏の筋肉を使って歩くとお尻のたるみ防止になるのでぜひ実践してください。

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